Cohera - Cardiac Coherence

ਇਹ ਐਪ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਯਮਤ ਬਣਾਉ, ਫਿਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ.

ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੂੰਦ ਚੜਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਜਾਏ ਤਾਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਇੱਕ ਕੰਬਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ

ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਲਿਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਦਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕ੍ਰੋਮੋਮੀਟਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਓਗੇ ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧੇਗੀ.

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਜਾਂ ਧੁਨੀ ਸੂਚਕ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਮਾਹਰ modeੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਹ-ਅੰਦਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਲਡਿੰਗ ਟਾਈਮ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ!

ਨੋਟ: ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਪਾਵਰ ਸੇਵਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ "ਐਨੀਮੇਟਰ ਮਿਆਦ ਅੰਤਰਾਲ" ਡਿਵੈਲਪਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ 1 ਸੈਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਾਲੀਪੌਪ (ਐਂਡਰਾਇਡ 5.0 ਅਤੇ +) ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਖਿਰਦੇ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਨਿ neਰੋਕਾਰਡਿਓਲੋਜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖਿਰਦੇ ਦਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਉਹ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੰਦਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਭੇ ਗਏ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਏਕਤਾ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ: ਜੇ ਸਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਣਾਅ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਾਹ ਸਿੱਧਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.